Υδροκινησιοθεραπεία (Aquatic Physical Therapy)

Νερό και Φυσική: Επιδράσεις στην ανθρώπινη Φυσιολογία

Ας δούμε κάποιους λόγους και κάποιες φυσικές αρχές που το νερό αποτελεί το ιδανικό μέσο θεραπείας.

Υπάρχει Άνωση

Αυτή είναι μια ανοδική δύναμη που ασκείται από ένα ρευστό και που αντιτίθεται στο βάρος ενός βυθισμένου αντικειμένου. Σύμφωνα με την αρχή του Αρχιμήδη η άνωση ισούται με το βάρος του υγρού που εκτοπίζεται από το σώμα. Με άλλα λόγια, όταν ένα άτομο βυθίζεται στο νερό, το σώμα του ζυγίζει περίπου το ποσοστό του βάθους που βυθίζεται. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι βυθισμένο στη μέση του, τότε θα ζυγίζει περίπου το 50% του βάρους του. Αν είναι βυθισμένο ολόκληρο τότε σχεδόν θα αιωρείται.

Η άνωση μπορεί να προσφέρει στήριξη ή και αντίσταση. Υποστηρίζοντας ένα άτομο, δρα για να μειώσει τις δυνάμεις βαρύτητας που ασκούνται σς εξασθενημένα άκρα και να μειώσει το βάρος αρθρώσεων και οστών που πονούν. Υπάρχει επίσης λιγότερη πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις, άρα απαιτείται λιγότερη προσπάθεια να μετακινηθούν κάτω από το νερό. Η άνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης για αντίσταση και άρα για μυϊκή ενδυνάμωση κρατώντας για παράδειγμα ένα σωσίβιο βυθισμένο κάτω από το νερό.

Υδροστατική Πίεση

Ο νόμος του Pascal ορίζει την υδροστατική πίεση, ως την πίεση του υγρού που ασκείται εξίσου σε όλες τις επιφάνειες ενός βυθισμένου σώματος σε ηρεμία σε δεδομένο βάθος. Αυτός ο νόμος ισχύει για την υδροθεραπεία, καθώς η πίεση βοηθά στην επιστροφή του αίματος στην καρδιά, κάνοντάς την να είναι μια πιο αποτελεσματική μηχανή κάτω από μικρότερη πίεση.

Η επιστροφή του αίματος από τα άκρα στην καρδιά, μειώνει το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Η ελάττωση του οιδήματος οδηγεί περαιτέρω σε μείωση του πόνου και της ευαισθησίας και αύξηση του εύρους της κίνησης.

Σχετική πυκνότητα

Αυτή είναι η σχέση της μάζας ενός αντικειμένου με τη μάζα ίσου όγκου υγρού σε τυπική θερμοκρασία και πίεση. Η σχέση αυτή καθορίζει αν ένα αντικείμενο βυθίζεται σε ένα υγρό ή όχι. Αν είναι πυκνότερο από το υγρό θα βυθιστεί. Πρησμένα άκρα άκρα έχουν υψηλότερο ποσοστό υγρού, καθώς το σώμα παράγει και διατηρεί το υγρό αυτό. Με απλά λόγια, τα πρησμένα άκρα τείνουν να επιπλέουν και γι ‘αυτό χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια να σηκωθούν αδύναμα και πρησμένα άκρα προς τα πάνω από ό, τι για να βυθιστούν στο νερό. Αυτό εξυπηρετεί διπλό σκοπό βοηθώντας στην αύξηση του εύρους της κίνησης προς τη μία κατεύθυνση ενώ ενδυναμώνει τους μύες προς την άλλη.

Αντίσταση Ρευστών και Ιξώδες

Η Αντίσταση ενός ρευστού (υγρού δηλαδή) είναι η δύναμη που αντιτίθεται στην κίνηση ενός αντικειμένου μέσω του ρευστού αυτού. Το ιξώδες είναι το χαρακτηριστικό του κάθε υγρού που καθορίζει πόσο μεγάλη είναι η αντίσταση αυτή. Για παράδειγμα το μέλι έχει πολύ μεγαλύτρο ιξώδες από το νερό.

Στην υδροθεραπεία, η ιξώδης φύση του νερού, αν και δεν είναι σημαντική σε σύγκριση με άλλα υγρά όπως το μέλι, παρέχει παρ ‘όλα αυτά αντίσταση. Έτσι ένα άτομο πρέπει να ωθήσει το δρόμο του μέσα από το νερό και το νερό θα το επιβραδύνει. Η αντίσταση του νερού είναι επωφελής επειδή μπορεί να στηρίξει ένα άτομο κρατώντας τον στη θέση του ενώ προσφέρει αντίσταση όταν το άτομο πάει να κινηθεί.

Αυτή η αντίσταση κάνει το νερό το τέλειο περιβάλλον για ασκήσεις ισορροπίας. Επιπλέον, επειδή η αντίσταση είναι προς όλες τις κατευθύνσεις, αυξάνει τόσο την αισθητηριακή συνείδηση, όσο και τη δύναμη των μυών εξίσου σε όλους τους μυς που είναι βυθισμένοι στο νερό.

Τυρβώδης Ροή

Αυτή είναι η τυχαία κίνηση των μορίων του νερού καθώς υπόκεινται σε διαταραχές. Ένα άτομο ή τα άκρα του δημιουργούν μεταβαλλόμενες πιέσεις και αναταράξεις καθώς κινείται μέσα στο νερό. Οι αναταράξεις παρέχουν το θεραπευτικό όφελος της αίσθησης μάλαξης ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιούν κεντρικούς μύες ως απάντηση της αντίστασης στις αναταράξεις αυτές.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι είναι απολαυστικό και διασκεδαστικό

Καμία από τις παραπάνω αρχές δεν μπορεί να αντικαταστήσει το γεγονός ότι η άσκηση στο νερό είναι απλά διαφορετική. Είναι ένα συναρπαστικό περιβάλλον λόγω της καινοτομίας του και αυτό βοηθά στην τήρηση του προγράμματος άσκησης. Είναι άνετο και λιγότερο οδυνηρό ενώ ταυτόχρονα μειώνει το άγχος και την κόπωση της άσκησης.

Με το σωστό ειδικευμένο φυσικοθεραπευτή δίπλα σας τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τεράστια. Θυμηθείτε να το διατηρείτε διασκεδαστικό και να εστιάζετε στους στόχους σας.

Δοκιμάστε το!

Αρθρογραφία: Ευάγγελος Παπαδημητρίου M.S, P.T © Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα.
Απαγορεύεται η ανατύπωση ή αντιγραφή μέρους ή όλου του κειμένου και των φωτογραφιών και γενικότερα του περιεχομένου της ιστοσελίδας.